テーマ:スポーツクラブ

ご無沙汰。

違うとこにもあげたけど、最近レフコでやってるのがコレ。Valioとかいうやつで、カロリーの消費が機械の目盛り上多い。ほんまかどうかはわからんけどね。一応70分のって700kcalぐらいを消費。で、それから …
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光建設さんのスポーツクラブレフコ。

身体が悪くなる前(心筋梗塞になる前となった後、今度は腎臓結石になる前)は、ヴィスポことひらへ通っていました。 腎臓結石で入院する前、うちにチラシが新聞とともに入ってきて、家から車で7~8分の所にスポーツクラブがオープンする。で、800名限定で5,000円ちょっとで会員になれると・・・。経営母体は、光建設。 …
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よ~寝たわぁ~♪

昨日は、朝3時30分に起きて準備して5時過ぎには、仁尾マリーナへ。湿度が高くてフロントガラスが曇って見えない中、なんとか出船して、古三崎で船団が。 魚探にも何かの群れが・・・。 鯛みたいな反応(底付近を中心)だけど、何故か浮いてる群れもいて・・・。 前のこともあるし、よ~知らん…
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今日は、整体&ヴィスポ。

波が0.5m後1.0mのため、海に出ず、目まいと右腰と右足の痛みで朝から整骨院へ行きました。 で、それから親んとこへ行って、で、帰って、嫁さんの帰りを待って、お昼を食べて多度津のBIG。 なんかね。丸亀のBIGがえらいことになってたみたいだけど、はなから多度津。コスモスがあるしね。 で、それからヴィスポへ。 …
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ヴィスポ・・・筋肉痛じゃわ。

今日はね~。はなからシンプリーエアロに参加するつもりで全ての予定を合わせました。 なにせ何回か、はずされてますので・・・。 最初にストレッチして、ウェイトやってから、有酸素やったほうがいいかなと。 ウンセウンセと腹筋→背筋→大胸筋ときて、また腹筋→腹斜筋。 で、待ちに待った時間。 前よりは、少ないか…
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またプログラムが変わってるぅ~~~~。

今日は、近所でトヨタのお店がOPENし、案内状がきてたので行き、懐中電灯をもらってきました。 けっこう大きいお店でしたね~。綺麗なおねえさんが何人もいました。わははは。 それから例のごとくBIGへ買い物へ行き、ロト6も買って・・・というか月曜日も抽選するんで、今までの番号で同じように買ってたら倍の金額がかかっちゃう。 …
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今日は、ヴィスポで^^

いやぁ~~~~~。久しぶりでシンプリーエアロしちゃった。 嬉しかったなぁ。 今日も多かったっすわ。運動量とか俺みたいにシンプリーエアロが丁度いいって人が多いんかな? でもね。それなりにウィンドブレーカーみたいなの着てやってるから、汗いっぱいかきますよ。 とりあえず、今日は、午後0時10分…
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腹筋台での腹筋。。。

今日は、シンプリーエアロがあるものと思って、楽しみにしながらヴィスポへ。 受付を済ませて着替えをして・・・・・・・なんですと?今、ダンベル体操やってんじゃん!いつもならゴムベルトを使った筋力UPのプログラムなのに・・・。 で、次のプログラムが、ボディヒーリング?????? なんじゃそりゃ!ってな感じでプログラムの一覧を見たら…
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やっぱ前の半分ぐらい。

今日は、先週?、ヴィスポを日曜日休んだので、是非とも行かないとということで、18時半、ご飯終わって出かけました。 とりあえず、相変わらず水曜日の夜は、火曜日ヴィスポが休みということもあるのかいっぱいなので、ストレッチをして、ランニングマシーンの予約を入れて、筋トレ。大胸筋と背中の筋肉+腹斜筋に前回から腹筋上部が加わってますが、…
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タイミングが悪いね~。

土曜日が休みなら、まぁ海にも行けたんでしょうが、あいにく土曜日は、仕事でした。 で、今日、日曜日は、昼ごろ?から西風が出てくるって話で、最初からあきらめて出ずです。 まぁ、親んとこが改修してて、お茶だしとか言われてて、嫁さんと朝、親んちに行ったりしてたんで、もともと無理だったかな・・・・。 そんなこんなで、今日は、…
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犬の床ずれ対策で

HPの入口の前の画像にのせていたビーグルのびー。今は、家の中でいますが、実は、右足が腰から少し不自由になっていて、ここ最近、右臀部に床ずれが・・・。 新婚さんいらっしゃいに出演していた動物病院の女医さん(現在、妊娠中)が、低反発マットをひいてとのことで、仁尾マリーナへ嫁さんと行き、SRVに積んである低反発マットをとってきました。 …
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仁尾マリーナとはまんど

ソーラーパネルを装着して、写真を撮ってなかったので、今日、撮ってきました。 前側のソーラーは、メインバッテリーにコントローラーを経由して電気がいってます。後ろ側のソーラーは、デルコの12Vの直列(24V)へコントローラーを経由して電気がいってます。 メインのサブバッテリーは、前回U…
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休みは、忙しいね~。

今日は、父親んとこへ行って、そこから直接、ヴィスポへ。 最初は、プールで歩くつもりでしたが、ランニングマシーンがガラガラで、他のウェイトトレーニングの機械もすいてて、まぁ、状況でプールへ行こうかなと方針変更! まずは、前回の速度と傾斜でウォーキングを始めましたが、なんとなくいけそうなので時速5.0kmにUP!それでほぼ終わり…
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ヴィスポことひらへ行きました。

まぁ~、落ちてますね~。ここまでレベルが落ちてると逆にあきらめがつきます。(ザキヤマ風に言うと「ぎゃくにね。ぎゃくに~♪」) どう落ちてるかというと、前は、ランニングマシーンで時速6.2kmでそのうえに傾斜をかなりつけてウォーキングしてましたが、今は、普通の道とされる傾斜3%にもできず、2.7ぐらいかな??で、速度は、時速4.5k…
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